Valpreventie bij Meander in Balans
Bij Meander in Balans vinden wij het belangrijk dat u veilig en zelfstandig kunt blijven bewegen. Naarmate we ouder worden, neemt de kans op vallen toe. Gelukkig kan met gerichte training, advies en begeleiding het risico op vallen aanzienlijk worden verminderd. Daarom bieden wij verschillende valpreventieprogramma’s aan, afgestemd op uw persoonlijke situatie.
Cursus In Balans
Valpreventie vanuit Gemeente Kerkrade
De cursus In Balans is speciaal ontwikkeld voor ouderen die zich zekerder willen voelen tijdens het lopen en bewegen. Tijdens deze cursus werkt u aan:
verbeteren van balans en spierkracht
vergroten van zelfvertrouwen tijdens bewegen
verminderen van valangst
veilig bewegen in en rondom huis
bewustwording van risicofactoren voor vallen
De trainingen vinden plaats in groepsverband onder begeleiding van een fysiotherapeut. Daarnaast krijgt u praktische informatie en oefeningen mee voor thuis.
De cursus In Balans wordt aangeboden vanuit het sociaal domein en wordt volledig vergoed door de gemeente Kerkrade. Hierdoor zijn er voor deelnemers geen kosten verbonden. Bent u niet woonachtig in Kerkrade kijk dan op deze pagina van Meander Extra voor de aanbieders van Valpreventie in uw Gemeente.
Screening Valpreventie
Komt u in aanmerking? Beantwoord onderstaande vragen:
Bent u het afgelopen jaar gevallen?
Bent u bang om te vallen?
Heeft u moeite met lopen, balans of opstaan?
Gebruikt u een loophulpmiddel?
Vermijdt u activiteiten omdat u bang bent om te vallen?
Heeft u moeite met traplopen of lopen op ongelijke ondergrond?
Beantwoordt u één of meerdere vragen met “ja”? Dan kan deelname aan een valpreventieprogramma zinvol zijn.
Otago Groep
Valpreventie op verwijzing van de huisarts
Het programma Otago Groep is bedoeld voor ouderen met een verhoogd valrisico waarbij extra begeleiding nodig is. Deelname vindt plaats op indicatie van de huisarts.
Tijdens de groepslessen werkt u onder begeleiding van een fysiotherapeut aan:
spierversterking
balansverbetering
loopvaardigheid
conditie en mobiliteit
veilig bewegen in dagelijkse situaties
Het trainen in groepsverband stimuleert daarnaast het sociale contact en motiveert deelnemers om actief te blijven bewegen.
Otago Individueel
Persoonlijke begeleiding aan huis of in de praktijk
Soms is individuele begeleiding meer passend. Het programma Otago Individueel is bedoeld voor mensen met een hoog valrisico of beperkte mobiliteit. Dit programma wordt eveneens gestart op indicatie van de huisarts.
Een fysiotherapeut stelt een persoonlijk oefenprogramma op dat volledig wordt afgestemd op uw mogelijkheden en doelen. Hierbij wordt gewerkt aan:
verbeteren van spierkracht en evenwicht
veiliger lopen en bewegen
vergroten van zelfstandigheid
verminderen van het risico op vallen in de thuissituatie
De begeleiding kan plaatsvinden in de praktijk of aan huis, afhankelijk van uw situatie.
